意念如何七天20斤

“想”就能瘦如何用意念来进行程序步骤一早上起来，打开窗户，坐着椅上，双手放在膝盖，背挺直，做“瘦身深呼吸”。

我就是这样做的，没有吃过任何，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的才是科学的！只有这样的才是有效的而7天减少20斤对于身体来说是巨大的负担，很可能会出现营养跟不上低糖的情况，如果没有专业的营养师和健身方案，不建议选择这种瘦法。

轻歌曼舞，每周3至4次，也是之一。

七天瘦20斤的目标非常不切实际，而且可能会对身体造成严重的伤害。

快速之坐姿收腹举腿这个动作主要是锻炼腹部，在家中的空地上摆放一张独凳，坐在上面，靠腹部的力量抬起腿，并将双腿交叉向上。

不吃冰激凌，汉堡，炸鸡腿，等高热量食物。