一天秒变筷子腿1个动作

问题一：怎么才能让腿变直？筷子腿～ 筷子腿简单讲就是又细又直又长的*** ,说这细直长有什么标准么，可描述为：小腿和大腿粗细几乎一样， 筷子腿小腿一般要比大腿长，站直的时候膝盖的凹凸感很小，大小腿几乎连接成同一圆柱体。

吸气，臀部向后坐。

瘦腿的就是：1.脚跟踩在门槛上，脚后跟用力后沉，双腿加紧，提臀，膝盖伸直。

4个动作瘦成筷子腿，瘦腿没那么难，只要你有坚持不懈的心，按照下面的4个动作瘦成筷子腿，就能彻底跟萝卜腿、大象腿、肌肉腿说再见。

2、侧身抬腰。

4、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。